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Rester alerte et éveillé tout en codant

Quelles méthodes utilisez-vous pour rester éveillé et alerter tout en travaillant?

Personnellement, je bois du café sans arrêt tout au long de la journée. Mais j'ai aussi entendu parler de cette chose appelée exercice qui devrait également aider. Quelqu'un d'autre a-t-il des astuces et des astuces pour rester plus éveillé et alerter tout en travaillant? Redbull? Peut-être une pilule magique qui ne nécessitera pas de dormir?

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Brian R. Bondy

Tout d'abord, essayez de vous empêcher d'être somnolent:

  1. Asseyez-vous droit afin que vous respiriez n'est pas restreint.
  2. Boire beaucoup d'eau
  3. Éloignez-vous du sucre et de la nourriture grasse

Si je me sens sombre de toute façon, je vais:

  1. Écouter de la musique rapide
  2. Se lever et obtenir mon corps bouger (généralement une promenade rapide et je reçois de l'air)
  3. Aller quelque part froid (si possible) le froid me réveille habituellement un peu

Si je veux tirer une session de codage toute la nuit, je vais:

  1. Avoir une double boisson à expresso isolée de Starbucks.
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John MacIntyre

La caféine est une cause majeure du problème, pas la solution. Cela pourrait sembler fonctionner à court terme, mais cela fait des choses pire dans l'ensemble en interférant avec votre sommeil.

Si vous ne dormez pas correctement, vous serez fatigué et coulé. Si vous essayez de résoudre cela avec une consommation haute de la caféine, vous ne dormez pas correctement.

Faites de l'exercice, bien manger, essayez de restreindre le café à quelques tasses par jour et ne travaillez pas de longues heures stupides.

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Dan Dyer
  • café
  • un soda
  • musique
  • prendre des pauses et marcher autour
  • claquer soi-même en face
  • cuisse poignée avec stylo à bille
  • dans des circonstances extrêmes: juste obtenir une bonne nuit de sommeil
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Tim Goodman

Dors bien à la maison. C'est ça

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pramodc84

Des pompes. L'exercice augmente effectivement la quantité d'énergie que vous avez, au lieu de la diminuer. De plus, l'utilisation d'un clavier toute la journée ne vous donne pas d'armes fortes, ni même de vous rendre impressionnant aux guerres thumb.

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Casebash

Pourquoi devriez-vous combattre votre propre corps? Quand je me sens fatigué, je fais juste une sieste à mon propre bureau. J'ai même un petit coussin là pour plus de confort. Il faut généralement 10-15 minutes, ce qui rend l'effet net sur la productivité positive.

La sieste dans un espace ouvert pourrait sembler inefficace en raison de la distraction et du bruit. Cependant, je transforme généralement les distractions dans mon propre profit. Un discours soudain fort, ou un son de quelque chose qui tombe à proximité invoque des réflexes d'animaux anciens et fait que mon corps pense que je suis en danger. Alors je me réveille littéralement alerte, avec mon cœur battant vite, mon esprit détendu et prêt à l'action. Aucune quantité de caféine ne peut atteindre le même effet.

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P Shved

I tilisé pour boire beaucoup de coke. J'ai eu une nuit où un projet (c'était à l'école) était dû à 10 heures du matin le lendemain matin. Je suis resté levé jusqu'à minuit qui aident les autres personnes avec leurs projets, puis ont claqué la mienne entre minuit et 5 heures du matin. J'ai constaté qu'une canette de coke pouvait m'acheter de manière fiable 20 minutes de pensée raisonnablement lucide, alors j'ai traversé quelques packs 12. Je suis ensuite rentré chez moi, vomi, allé en classe et j'ai reçu un A.

4
Fishtoaster

L'exercice régulier est un avantage. Ma société subventionne la moitié du coût d'une adhésion au gymnase sur la route et notre équipe de développement en fait une utilisation intensive. La plupart d'entre nous y a au moins trois déjeuners par semaine. Prenez-le de moi, rien ne fait couler le sang - et le garde - comme une heure d'exercice décent. C'est aussi un excellent moyen d'atténuer les effets du mode de vie sédentaire d'un emploi de bureau.

De plus, la musique aide, mais je trouve que la musique de style "chillout" downtempo aide ma concentration, tandis que la musique plus énergique comme le métal ou le DNB me distrait.

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Tullo_x86

Prendre une pause pour surfer sur le net. Des études ont montré qu'il augmente réellement la production d'adrénaline en raison de la grande quantité de stimulus qu'elle fournit. Il est logique de penser que le surf sur le Web me fait généralement me sentir plus éveillé, peu importe la fatigue, j'étais le reste de la journée.

3
EpsilonVector

La programmation de l'équipe est une excellente façon de rester éveillé. Une autre personne est toujours fraîche fraîche. :)

Si je programmment seul, je sélectionne une musique rock.

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Josip Medved

Café et boissons caféinées En général, constituent une solution à double action au problème: ils travaillent à illuminer votre sourire à court terme et vous oblige à vous lever et ... Soulager vous-même périodiquement par la suite Nous vous encourageons ainsi à marcher et à vous étirer, ce qui est de l'exercice et donc utile dans la détente des muscles fatigués et l'obtention d'une bonne nuit de repos.

juste la chose quand tu travailles stupides longues heures ...

Notez que vous construirez une tolérance à la caféine après un peu - à ce moment-là, versez le liquide chaud d'ébullition sur vos genoux, vous servirez à vous détendre. TRIPLE ACTION!

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Shog9

L'année dernière, lors de la Conférence aérienne et de la Journée de hack à Londres - un rassemblement de développeurs mobiles - ils avaient un gars de Qi Gong entré et font une demi-heure d'étirement et de l'exercice, après que beaucoup de gens avaient été accomplis dans la programmation de la nuit. Une demi-heure d'exercice dans l'air frais était un très bon réveil, même si nous nous sentons tous un peu stupides de toutes les choses à propos de la balle d'énergie Qi et similaires.

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Tom Morris

Boisson énergétique NERD! En plus de cela, je garde juste un thermos plein de bon thé et buvez-le toute la nuit. Ne me rend pas gère, alors je suis capable de mieux se concentrer.

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sp0rus

Je suis comme toi - je bois beaucoup de café et je pense parfois que mes yeux commencent à tomber à tomber. Ensuite, il est temps de se lever, de me promener, de boire de l'eau (ou du café). Peut-être même jouer un jeu de piscine. La principale chose est de changer quelque chose et de s'éloigner normalement de l'écran pendant 5 minutes est une grande aide.

Si cela ne fonctionne pas, il est sur le casque. Choisissez un choix de musique qui a un peu de rythme (cerise de pierre noire, par exemple) et change le volume. Assurez-vous simplement qu'ils sont décents casque, autant pour réduire l'effet sur les collègues comme autre chose. Ce sont de bons, en particulier pour l'argent: http://www.amazon.co.uk/gp/product/b000mrp1b4/ref=Soss_Product

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JohnL

Energie de 5 heures (j'aime le mieux la saveur d'orange). Fait vraiment du travail, mais ne l'occupe pas.

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tcrosley